L Arginina

A arginina é um aminoácido condicionalmente essencial que atua na síntese de óxido nítrico, proteínas e ureia, além de contribuir para a cicatrização, imunidade e regulação cardiovascular. Auxilia na melhora do desempenho físico, redução de stress, prevenção de doenças cardiovasculares e aceleração da cicatrização de feridas, além de promover bem-estar geral. A arginina tem alta relevância no desempenho físico, pois estimula o fluxo sanguíneo, reduz a fadiga muscular e eleva os níveis de energia, especialmente em atividades moderadas, devido à produção de óxido nítrico. Além de suplementos alimentares, está disponível em diversos alimentos, como carnes, sementes e nozes. Embora seja segura, o excesso de arginina pode causar efeitos colaterais leves, como náuseas e diarreia, e exige moderação em situações específicas, como gravidez ou hipotensão.