Porquê quando suplementa Cálcio, deve Incluir Vitamina D3 e K2?

O cálcio é um mineral essencial para a saúde óssea, a contração muscular, a função nervosa e a coagulação sanguínea. No entanto, para que o cálcio seja adequadamente absorvido e utilizado pelo organismo, é crucial que ele seja acompanhado de vitamina D3 e vitamina K2. Essas vitaminas desempenham papéis complementares no metabolismo do cálcio, garantindo que ele seja direcionado para os locais certos (como ossos e dentes) e evitando que se acumule em áreas indesejadas (como artérias e tecidos moles). Vamos explorar por que essa combinação é tão importante.

Aminoácido essencial. Tem como função a sintese de  tecido muscular esquelético, síntese de proteínas musculares (das principais), produção de energia muscular (em conjunto com a valina e leucina), aumentar a resistência e vigor muscular, ajuda na recuperação de feridas e traumatismos musculares, previne a atrofia muscular em períodos de imobilização (ex. fractura óssea), síntese de hemoglobina, manutenção dos níveis de glicose no sangue e contribui para uma boa saúde mental

A lisina é um aminoácido essencial e deve ser obtida através da alimentação . Ela desempenha várias funções importantes no organismo,  incluindo a síntese de proteínas necessárias para o crescimento e a reparação de tecidos. Além disso, a lisina é necessária para a produção de várias hormonas e enzimas importantes, bem como para a formação de colágeno, essencial para a pele, cartilagens, tendões e outros tecidos conjuntivos.   Ajuda na absorção de cálcio, importante para a saúde óssea e dentária.

A arginina é um aminoácido condicionalmente essencial que atua na síntese de óxido nítrico, proteínas e ureia, além de contribuir para a cicatrização, imunidade e regulação cardiovascular. Auxilia na melhora do desempenho físico, redução de stress, prevenção de doenças cardiovasculares e aceleração da cicatrização de feridas, além de promover bem-estar geral. A arginina tem alta relevância no desempenho físico, pois estimula o fluxo sanguíneo, reduz a fadiga muscular e eleva os níveis de energia, especialmente em atividades moderadas, devido à produção de óxido nítrico. Além de suplementos alimentares, está disponível em diversos alimentos, como carnes, sementes e nozes. Embora seja segura, o excesso de arginina pode causar efeitos colaterais leves, como náuseas e diarreia, e exige moderação em situações específicas, como gravidez ou hipotensão.