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Introdução

A serotonina, também conhecida como 5-hidroxitriptamina (5-HT), é um neurotransmissor e hormona que desempenha um papel crucial na regulação do humor, sono, apetite e funções cognitivas. Frequentemente chamada de "molécula do bem-estar", a serotonina é essencial para a manutenção da saúde mental e física. Este artigo explora a função da serotonina, seu mecanismo de ação, sintomas de deficiência e estratégias para aumentar seus níveis de forma natural.

As "hormonas da felicidade" são neurotransmissores e hormonas que desempenham um papel crucial na regulação do humor, bem-estar e saúde mental. As principais são a serotonina, dopamina, endorfinas e ocitocina. Cada uma delas atua de maneira única no organismo, influenciando desde o humor até a resposta ao stress e a sensação de prazer. Este artigo explora as funções dessas hormonas, como elas afetam o corpo e a mente, e estratégias para aumentar seus níveis de forma natural.

Porquê quando suplementa Cálcio, deve Incluir Vitamina D3 e K2?

O cálcio é um mineral essencial para a saúde óssea, a contração muscular, a função nervosa e a coagulação sanguínea. No entanto, para que o cálcio seja adequadamente absorvido e utilizado pelo organismo, é crucial que ele seja acompanhado de vitamina D3 e vitamina K2. Essas vitaminas desempenham papéis complementares no metabolismo do cálcio, garantindo que ele seja direcionado para os locais certos (como ossos e dentes) e evitando que se acumule em áreas indesejadas (como artérias e tecidos moles). Vamos explorar por que essa combinação é tão importante.